Transforme as sobras de arroz em uma verdadeira delícia em apenas 15 minutos na sua AirFryer! Esqueça a fritura convencional, este bolinho é leve, sequinho e absolutamente tentador. Perfeito para qualquer circunstância, é a alternativa saudável que vai surpreender a todos à mesa. Confira a receita do Canal Receitas da Elaine e faça o saboroso bolinho de arroz, que todos vão amar!
Como fazer bolinho de arroz
Para fazer o bolinho de arroz, com uma preparação descomplicada, precisaremos der: queijo parmesão ralado, ovo, farinha de trigo, cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino, sal, arroz cozido e cebola. Começaremos misturando todos os ingredientes, menos a farinha de trigo, que em seguida, adicionaremos cuidadosamente. Vamos pré-aquecer a AirFryer, modelar os bolinhos e levar para assar por 15 minutos. Agora, é só servir e apreciar seu fantástico bolinho de arroz! Bom proveito!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de bolinho de arroz
- ½ cebola média picada
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo
- cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino e sal (a gosto)
- 2 ovos inteiros
- 2 xícaras (chá) de arroz cozido
- 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Modo de preparo
- Reúna o arroz cozido, a cebola, o queijo parmesão ralado, os ovos, o cheiro-verde, o orégano, a pimenta-do-reino e o sal numa tigela.
- Misture tudo muito bem e acrescente a farinha de trigo aos poucos, até obter uma mistura homogênea.
- Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
- Com o auxílio de uma colher, pegue uma porção da massa e molde, acomodando na gaveta da airfryer.
- Repita o processo até preencher todo o espaço disponível na airfryer, mantendo um espaçamento no meio dos bolinhos. Se necessário, faça várias fornadas.
- Asse os bolinhos na AirFryer a 200°C por 15 minutos, retire e, para servir, ajeite em uma travessa.
- Sirva e aproveite seu espetacular bolinho de arroz!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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